Curso de Efectividad para la Excelencia (Programa detallado)

Objetivo

Este curso tiene como objetivo ayudarnos a desarrollar hábitos específicos que permitan desenvolvernos de una forma efectiva, aumentando el rendimiento, la motivación y la satisfacción.

Dirigido a:

Todas aquellas personas que quieran desarrollar hábitos que aumenten su efectividad, rendimiento, satisfacción y motivación.

Requisitos:

No se precisan conocimientos previos.

PROGRAMA DEL CURSO

1.- Desarrolla tu creatividad. Innovación y creatividad en la vida diaria

Objetivo

Hablaremos de la definición de creatividad, qué sabemos de ella y cuál es la receta hacia el desarrollo creativo.

Contenido

  1. Innovación y creatividad en la vida diaria
    1. Introducción 
    2. La creatividad para la gestión de la innovación y la solución de problemas.
    3. Cualidades a cultivar para llegar a ser más creativo
    4. Qué sabemos sobre la creatividad
    5. ¿Cuál es la receta hacia el desarrollo creativo?
    6. El ambiente creativo
    7. Creatividad por la creatividad misma
    8. ¿Cómo se puede evaluar la creatividad?
    9. La serendipia
    10. El conocimiento y la personalidad creadora
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Ordenar Letras.
    2. Ejercicio 2: Test de nivel de creatividad.

2.- Desarrolla tu creatividad. Elimina los bloqueos mentales

Objetivo

Con este tema conocerás cuáles son los bloqueos más frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad, y podrás hacer ejercicios para mejorar en estos aspectos.

Contenido

  1. Elimina los bloqueos mentales
    1. Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Entre círculos
    2. Ejercicio 2: Ordenar palabras

3.- Desarrolla tu creatividad. Mitos que nos impiden ser creativos

Objetivo

En esta unidad te daremos una serie de consejos para la solución de problemas y métodos para ser creativos según el estado de ánimo. Otro tema que trataremos serán los mitos que hay sobre la creatividad.

Contenido

  1. Mitos que nos impiden ser creativos
    1. Del pensamiento creativo a la acción creativa.
    2. Consejos para la solución de problemas. 
    3. Mitos relacionados con la creatividad:
    4. El mito del hemisferio derecho del cerebro
    5. Razones que nos impiden ser más creativos
    6. Métodos creativos según el estado de ánimo
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: El cuento
    2. Ejercicio 2: ¿Tienes una personalidad creativa?
    3. Ejercicio 3: Creatividad en la vida diaria
    4. Ejercicio 4: Ordenar palabras

4.- Comunícate con eficacia. La comunicación humana.

Objetivo

En este tema veremos los elementos de comunicación, así como las dificultades y barreras de la comunicación, un punto muy interesante que trataremos serán las claves para interpretar la comunicación no verbal y veremos la importancia de nuestros gestos y movimientos a la hora de comunicarnos.

Contenido

  1. Comunícate con eficacia
    1. Introducción
    2. Elementos de la comunicación
    3. Dificultades de la comunicación
    4. Barreras en el emisor
    5. Barreras en el receptor
    6. Principios básicos de la comunicación
    7. La comunicación no verbal
    8. Claves para interpretar la comunicación no verbal
    9. Empatía
    10. Resumen
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: conductas no verbales
    2. Ejercicio 2: Cuento de la sopa

5.- Comunícate con eficacia. Comportamiento asertivo

Objetivo

Veremos el significado y la importancia de ser asertivo. También trataremos los pasos a seguir para poner en práctica la asertividad a partir de hoy mismo. Aprenderás a decir que no.

Contenido

  1. Comportamiento asertivo: aprende a decir que no.
    1. Ser asertivo significa
    2. La conducta no asertiva
    3. Pasos para la expresión asertiva
    4. ¿Por qué es importante la asertividad?
    5. Para poner en práctica  la asertividad a partir de hoy
    6. Desarrollando la asertividad
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: completar texto
    2. Ejercicio 2: estilos de comunicación

6.- Comunícate con eficacia. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas

Objetivo

Ahora que ya hemos aprendido cómo ser asertivo vamos a ver cómo puedes aplicar la asertividad en situaciones conflictivas. En este tema también veremos las fórmulas para superar las presiones y la manipulación.

Contenido

  1. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas
    1. Asertividad ante situaciones conflictivas: 8 técnicas
    2. Fórmulas para superar las presiones y la manipulación
    3. Otras pautas de actuación
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: ordenar palabras
    2. Ejercicio 2: trabaja la actitud mental positiva

7.- Gestiona tu estrés. ¿Tengo yo estrés?

Objetivo

Ser conscientes de los indicadores y de las respuestas que damos al estrés para poder identificarlos y remediar la situación antes de que afecte a nuestra salud.

Contenido

  1. ¿Tengo yo estrés? Los indicadores del estrés
    1. Introducción
    2. Respuestas físicas al estrés
    3. ¿Cómo descubrir los indicadores de estrés?
    4. Relación existente entre salud y estrés
    5. Indicadores y respuestas de estrés
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Comprueba el estrés en tu vida cotidiana
    2.  Ejercicio 2: El funcionamiento del estrés

8.- Gestiona tu estrés. Técnicas que ayudan a reducir el estrés

Objetivo

En esta unidad estudiaremos las técnicas tanto terapéuticas como preventivas del estrés en cinco categorías principales.

Contenido

  1. Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate
    1. Introducción
    2. Intervención cognitiva
    3. Intervención anatomofisiológica
    4. La intervención sensitiva
    5. La intervención reflexiva
    6. La intervención analítica
    7. La intervención químico-activa
    8. La relajación
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Relacionar palabras
    2. Ejercicio 2: Respiración consciente
    3. Ejercicio 3: Relajación total

9.- Gestiona tu estrés. Plan personal para deshacer el estrés

Objetivo

Veremos cómo diseñar nuestro Plan Personal para acabar con el estrés, identificando nuestros estresores, nuestros síntomas indicadores del nivel de nuestro estrés, y las estrategias de afrontamiento que estamos usando, buscando otras más efectivas.

Contenido

  1. Plan personal para deshacer el estrés
    1. Averigua si estás estresado
    2. Reconoce lo que te estresa
    3. Vigila tu estrés
    4. Lleva un diario de tu estrés
    5. Pon primero lo primero
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Relacionar palabras
    2. Ejercicio 2: ordenar palabras
    3. Ejercicio 3: Reconoce tu estrés

10.- Trabaja en equipo. Mejora el rendimiento de tu equipo

Objetivo

En esta unidad estudiaremos cuáles son las características de los equipos de alto rendimiento estudiando más concretamente cómo se construyen y mantienen y cuáles son las claves de su eficacia y de su rendimiento.

Contenido

  1. Mejora el rendimiento de tu equipo
    1. El nuevo liderazgo
    2. Los equipos de alto rendimiento
    3. Cómo convertirse en equipos de alto rendimiento
    4. El papel del líder
    5. La comunicación en el cambio
    6. Tu papel en el equipo
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Completar texto
    2. Ejercicio 2: La madurez en los equipos de trabajo

11.- Trabaja en equipo. Tipologías más frecuentes.

Objetivo

En esta unidad estudiaremos diferentes tipologías de personas con las que podemos encontrarnos, analizando diferentes perfiles y viendo qué podemos hacer para mejorar la relación que establecemos con cada uno de ellas.

Contenido

  1. Tipologías más frecuentes
    1. Introducción
    2. Dinámica Psicobiológica
    3. Análisis de las tipologías más frecuentes
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Completar texto
    2. Ejercicio 2: Evalúa tu participación
    3. Ejercicio 3: La observación, técnica útil para el aprendizaje

12.- Trabaja en equipo. Creatividad en los equipos

Objetivo

En este tema conocerás los métodos creativos en las organizaciones, así como el modo en que debe realizarse la creatividad en grupo y en particular hablaremos de la técnica de resolución de problemas.

Contenido

  1. Creatividad en los equipos
    1. Creatividad en las organizaciones
    2. Características de los grupos creativos.
    3. Métodos creativos en las organizaciones
    4. Bien, ¿y ahora qué?
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Adivinanza.
    2. Ejercicio 2: Relacionar Conceptos.
    3. Ejercicio 3: Tu papel en un equipo creativo.

13.- Trabaja en equipo. Técnicas creativas para equipos

Objetivo

Se verán las técnicas utilizadas para estimular la producción de ideas con los pasos y la aplicación de las mismas.

Contenido

  1. Técnicas creativas I
    1. Técnicas creativas para desarrollar tu creatividad e innovación
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Ordenar letras
    2. Ejercicio 2: Las técnicas creativas en las distintas fases del proceso creativo

14.- Desarrolla habilidades de gestión. Potencia tus capacidades mentales

Objetivo

Aprenderás en esta unidad a usar mejor tus capacidades de atención, memoria, visualización, asociación y recuerdo.

Contenido

  1. Potencia tus capacidades mentales.
    1. La neurociencia y los principales avances
    2. Cuáles son las partes entrenables en nuestro cerebro
    3. Te has parado alguna vez a pensar qué sucede mientras utilizas tu cerebro
    4. ¿Por qué olvidamos?
    5. Diferentes tipos de inteligencia
    6. Condicionantes personales y externas que afectan a la memoria
    7. Tipos de memoria
    8. Bases para la memorización
    9. Crear recuerdos
    10. Reglas básicas para memorizar
    11. Cómo acceder a los recuerdos
    12. Aprende a combinar técnicas para mejorar tu memoria
    13. Cómo aumentar el poder de la memoria
    14. Memoria portentosa
    15. Estrés y memoria
    16. Neurociencia y creatividad
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: ordenar letras
    2. Ejercicio 2: completar textos
    3. Ejercicio 3: Evalúa tus capacidades mentales
    4. Ejercicio 4: Técnicas para desarrollar tu memoria

15.- Desarrolla habilidades de gestión. Habilidades de gestión personal

Objetivo

Aprenderás diferentes habilidades que te permitirán gestionar tu tiempo, planificar, dar instrucciones, delegar, priorizar, fijar objetivos... todo ello para incrementar tu efectividad.

Contenido

  1. Habilidades de gestión personal
    1. La planificación y la gestión del tiempo
    2. Establecer prioridades.
    3. Mejora tu planificación.
    4. Aprende a fijar objetivos
    5. Cómo dar instrucciones de forma eficaz
    6. Cuando necesites delegar
    7. Mejorar tu efectividad
    8. Efectividad dentro de las organizaciones.
    9. Ocho pasos para aumentar tu efectividad
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: ordenar letras
    2. Ejercicio 2: ordenar palabras
    3. Ejercicio 3: completar textos
    4. Ejercicio 4: Desarrolla tus habilidades de gestión personal

16.- Desarrolla habilidades de gestión. Bienestar y equilibrio

Objetivo

En esta unidad descubriremos las características que definen el bienestar como base para desarrollar hábitos efectivos, ilustradas por historias que ayudan a su comprensión.

Contenido

  1. Bienestar y equilibrio
    1. Introducción
    2. ¿Qué es para ti el bienestar?
    3. El bienestar es cuestión de actitud
    4. El bienestar es cuestión de elecciones
    5. El bienestar es una percepción
    6. El bienestar está en el presente
    7. El bienestar es salud
    8. El bienestar está en el camino del amor
    9. El bienestar necesita que dejes de quejarte
    10. El bienestar necesita que aprendas a soltar
    11. El bienestar requiere que salgas del frasco
    12. El bienestar requiere que diseñes el futuro
    13. El bienestar necesita tu aceptación
    14. El bienestar es una cuestión de prioridades
    15. El bienestar es acción
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: ordenar palabras
    2. Ejercicio 2: a reír un rato
    3. Ejercicio 3: Imagina tu vida dentro de 10 años

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